30代 にきび 乾燥肌に効くオールインワン化粧品はどうやって選べば良いの！？
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30代でニキビができ、肌が乾燥するととてもツライですよね(*´Д｀)
30代のニキビはいわゆる、大人ニキビというものです。
よく吹き出物とも言われ、口の下や顎、頬、フェイスラインなどにできやすいです。
10代でできる思春期ニキビはおでこ（額）や鼻、小鼻の横、鼻の頭などにできやすいですよね^^;
なんで、特にオイリー肌でもないのに、こんなにニキビができるワケ！？とちょっと自分に腹が立ったりして・・・
大人ニキビって、大きく、赤く腫れやすいので痛いし、恥ずかしいですよね(*´Д｀)
働いているOLさんはメイクもしづらいし、コンシーラーやファンデーションをつけてもニキビを隠すことはできないので、職場に行きにくいという人も多いと思います(´・ω・`)
子育てをしているママはママ友に見られるのがちょっとイヤだな～という人もいますよね(´・ω・`)
吹き出物ができるって、いかにも不規則な生活をしている女だと見られていないか、とか、ちょっと気にしてしまいます。
この30代でできる大人ニキビは、10代でできる思春期ニキビとは原因が違うんです。
思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因でできますが、30代で皮脂が過剰に分泌されることはあまりありません。
実は、肌の乾燥こそが30代の大人ニキビの原因なのです！
肌が乾燥すると、角質がどんどん溜まってきます（角質肥厚）
その角質が硬くなり それが毛穴の出口を塞いでしまうことでニキビができるんです。
また、ストレスや睡眠不足、女性ホルモンの乱れなども大人ニキビの原因となります☆
30代の女性でストレスがかからない人はまず、いませんし、睡眠がしっかり取れる人も少ないですよね(´・ω・`)
特にママは睡眠不足なんて当たり前！
だから、大きくて赤いニキビができやすいというワケです(*´Д｀)
大人ニキビができる肌に思春期の子が使うような、クレアラシルやプロアクティブなどの刺激の強い化粧品を使うと、肌荒れを起こしたり ニキビが悪化する可能性があります(>ω<)
大人ニキビをケアするには極力スキンケアなシンプルにすることが1番です！
そういった意味でもオールインワン化粧品はうってつけの化粧品ですよ(*^^*)
ただ、その選び方を正しく知らないと、かえってニキビが増えるという、悲しい結果を招く可能性があります！
下記に30代のニキビ肌におすすめのオールインワン化粧品の選び方のポイントを3つご紹介していますので、今すぐチェックして下さいね☆
30代 にきび 乾燥肌に効くオールインワン化粧品の選び方 3つのポイント！
肌をしっかりと保湿する化粧品を選ぶ
炎症を抑える作用のある化粧品を選ぶ
合成添加物の少ない化粧品を選ぶ
実は、30代のニキビ、乾燥肌に効くオールインワン化粧品の選び方のポイントはこの3つだけなのです！
前にも言った通り、大人ニキビは肌の乾燥が原因でできますので、しっかりと肌を保湿する必要があります☆
また、もうできているニキビを刺激しないように合成添加物の少ない化粧品を使う必要がありますし、抗炎症作用のある成分が入っていると、ニキビそのものがスムーズに治っていくので、とても効果的です(*^^*)
もちろん、お薬との併用もできますよ♪
ニキビ肌の人は睡眠時間をしっかりと取ることはとても重要なことです☆
どんなに忙しくても、できれば、6時間以上の睡眠を確保するようにしてくださいね(*^^*)
また、脂っこい食事を避ける、ビタミンCを摂取するなど、食生活にも気を付けていきましょう☆
このポイントを知らずに適当にオールインワン化粧品を選んでお手入れをしてもニキビが治らないばかりか、どんどん増えて悪化してしまうという、悲しい結果を招く可能性があります(T_T)
このポイントを参考にしながら、下記のランキングを必ず、チェックして下さいね(・∀・)
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30代 にきび 乾燥肌に効くオールインワン化粧品の選び方が大事な理由はコレ！
肌をしっかりと保湿する化粧品を選ぶ
30代の女性にとって、保湿は1番必要なスキンケアです☆
ニキビができる、できないに関わらず、肌が乾燥すると良くないことばかり起こります(´・ω・`)
肌荒れを起こしやすくなりますし、シワやたるみもどんどん増えてきますよ！
前に述べていますが、30代でできる大人ニキビは肌が乾燥することで角質が溜まり、その角質が毛穴の出口を塞いでしまうことで起こります。
毛穴の出口を塞がれると、なかの皮脂が行き所を失い、毛穴に溜まってくるのですが、アクネ菌は皮脂を栄養素に繁殖しますので、どんどんアクネ菌が発生します！
それでニキビができるわけです。
ですから、角質を常に柔らかく保っておく、そして溜めにくくするためにも肌はしっかりと保湿する必要があります☆
肌を保湿するのに化粧水はほとんど意味がありません。
なぜなら、肌からすぐに蒸発するからです(>ω<)
ニキビができるのが嫌で、時々、化粧水だけでスキンケアを済ませる、という人がいますが、それは絶対にNGです！
肌が乾燥して、かえってニキビができやすくなりますよ(´・ω・`)
肌を保湿するためにはセラミドやヒアルロン酸などを肌に与える必要があります☆
30代の大人ニキビや乾燥肌が気になる方は必ず、セラミドやヒアルロン酸配合のオールインワン化粧品を選ぶようにしてくださいね☆
炎症を抑える作用のある化粧品を選ぶ
大人ニキビができてしまったときに困るのはかゆかったり、大きく腫れて、痛いことです(*´Д｀)
時々、化膿することもあります。
ですから、毎日使うオールインワン化粧品も抗炎症作用が入っていると、ニキビの赤みや痛みを軽減することができます(*^^*)
抗炎症作用のある成分で有名なのが紫根エキスやアラントイン、トラネキサム酸、グリチルリチン酸などです☆
これらが入った化粧品を使うと、ニキビができているときでも安心してお手入れをすることができますよ(・∀・)
もちろん、ニキビだけではなく顔がガサガサしたり、かゆい、皮が剥けるといった肌荒れを起こしているときにもとても効果的です☆
合成添加物の少ない化粧品を選ぶ
ニキビができている肌というのはとてもデリケートです。
ですから、ちょっとした刺激でかぶれを起こしたり、もっとニキビが悪化する可能性があります(>ω<)
そのようなお肌に合成添加物たっぷりの化粧品を使うのはとても刺激が大きいです。
特に界面活性剤や着色料は普通肌にも負担が大きいものです。
これらが入っているオールインワンゲルを使うと、ニキビ肌は一気に肌荒れを起こす可能性もあります(>ω<)
ですから、なるべくこれらの合成添加物を含まない化粧品を選ぶようにしましょう☆
ただ、合成添加物というのは必要だから配合されているものもあります。
配合されていない種類が多いからといって、肌に優しいわけではありません！
あくまでも界面活性剤や着色料など、ニキビ肌に負担がかかるものが入っていないものを選ぶのが良いですよ(*^^*)
30代の肌は20代よりも乾燥しやすい！？
30代（アラサー、アラフォー世代も含む）の肌は20代よりもかなり乾燥しやすい状態です(´・ω・`)
なぜなら、20代のときに比べて身体全体の水分が減っているからなんです！
水分を保つにはセラミドやコラーゲンなどの成分が必要ですが、残念ながら30代になるとそれらの保湿成分がどんどん少なくなるので、もう、水分を保てなくなるんです。
20代のときにはすでに赤ちゃんの頃の60％にまで水分が減っています。
30代ではそれ以上ということになりますね(´・ω・`)
肌がカサカサと乾燥するときにはかゆみや赤み、ヒリヒリ感を伴うだけでなく、大人ニキビができやすくなります。
また、小じわが目元や目尻にでき始め、たるみも生じてくるため、ビックリする人も多いのではないでしょうか(T_T)
肌の乾燥はシミやくすみの原因にもなります。
つまり、乾燥は30代のお肌にとって、最大の敵なのです！！
30代の大人にきびには5種類あります！
大人ニキビは思春期ニキビとは違い、おでこや鼻、小鼻、眉間などではなく、乾燥しやすいあご周りや口の下、フェイスライン、頬（ほお）などにできやすいという特徴があります。
また、大人ニキビは症状別に5種類に分けられます！
5種類の大人ニキビとは！？
初期のニキビ
1.白ニキビ
肌の乾燥で角質が溜まり、毛穴の出口が狭くなると行き所のない皮脂が毛穴のなかに溜まり、それを餌にアクネ菌が発生して白ニキビができます(´・ω・`)
2.黒ニキビ
黒ニキビは毛穴に溜まった皮脂が酸化して黒くなったものです。ほくろのように見えますが、ちょっと盛り上がっているのが特徴です。
炎症の進んだニキビ
3.赤ニキビ
炎症が起こると毛穴の周りまで赤く大きく腫れ上がります。
これを赤ニキビと言います。
この赤ニキビを触ると、とても痛いです(>ω<)
赤ニキビは毛穴のなかや周りに白血球が集まってアクネ菌を攻撃している状態です。
4.黄ニキビ
炎症が進んでなかに膿が溜まった状態、つまり化膿している状態です(>ω<)
押すとかなり痛く、ニキビが破れて中から膿が出ることもあります。
5.紫ニキビ
炎症が進んで血液が中に溜まった状態です、血液の色で紫色に見えます(>ω<)
30代の大人にきびはどうしてできるの！？
思春期ニキビ（10代でできるニキビ）は皮脂の過剰分泌が原因でできるのですが、大人にきびは必ずしも皮脂がたくさん出るからできるわけではありません！
肌の乾燥が大人にきびの大きな原因なのです☆
肌が乾燥すると、ターンオーバーが乱れ、通常、排出されるはずの角質がどんどん肌に溜まってきます。
そうすると、硬くなった角質が毛穴の出口を塞いでしまいます。
行きどころを失った皮脂が毛穴に溜まり、そこにアクネ菌が発生して大人にきびとなるのです(>ω<)
また、肌の乾燥以外にも大人ニキビには様々な原因があります！
睡眠不足やストレス、女性ホルモンの乱れ、偏食などです☆
特に睡眠不足は大人ニキビと大きな関係があります！
生理前にニキビができやすいという人は多いと思いますが、生理前にニキビができるのは女性ホルモンが大きく変化をするためです。
女性ホルモンが変化をすると皮脂分泌が急に活発になるために、ニキビができやすくなるのです(´・ω・`)
この時にはスキンケアをシンプルにして、皮脂が出たらあぶらとり紙でしっかり取り除くようにしましょう☆
また、女性ホルモンの乱れも睡眠不足と大きな関係がありますので、女性ホルモンを正常に近づけるためにも睡眠はしっかりと取るようにしましょう！
30代の大人にきびを改善するにはどうすればいいの！？
大人ニキビを改善するためにはまず、しっかりと肌を保湿しなくてはなりません☆
それは角質を柔らかく保ち、溜めにくくするためです！
肌が潤うとターンオーバーが促進されるため、角質がどんどん外に排出されます。
また、ターンオーバーを促進するには紫根エキスやEGFが配合された化粧品を使うのがおすすめです☆
さらに週1～2回ピーリングをすると、どんどん角質が剥がれていきますよ♪
ニキビができた時にはなるべくシンプルなスキンケアをするのが1番です！
化粧水や乳液、美容液、クリームをたくさんの化粧品をライン使いすると、その分肌を何回も触って擦りますよね(´・ω・`)
それがデリケートの大人ニキビには大きな負担となりますので、オールインワン化粧品で1回でお手入れを済ませる方がニキビ肌には効果的です♪
ただ、たくさん油分を含んでいる化粧品はやはりニキビ肌にはおすすめではありません。
特に鉱物油という合成添加物を含んでいると、ベタベタしますので鉱物油が入っていないものを選ぶようにしましょう☆
さらに保湿成分であるセラミドやヒアルロン酸を配合していたり、抗炎症作用のある紫根エキスやグリチルリチン酸などを含んでいる化粧品を使うことがおすすめですよ(*^^*)
スキンケア以外でも大人ニキビを改善する方法はいくつかあります☆
その1つはしっかりと睡眠時間を確保することです！
30代の女性は仕事や子育てに忙しいので、なかなか睡眠時間をしっかりと取れる人は少ないと思いますが、最低でも6時間以上の睡眠を取るように心がけましょう☆
特に夜10時から翌朝2時まではお肌のゴールデンタイムなので、この間に熟睡しておくことが大切です！
10時までに寝るのは難しい～という人は、せめて12時までには眠るようにしてくださいね(*^^*)
生理前にニキビができやすい人はピーリングをするのが効果的です☆
ニキビを改善するためにはニキビを寄せ付けない栄養素を摂ることも大切ですよ！
この時に必要な栄養素は皮脂の分泌を抑える効果のある栄養素です☆
それはビタミンB1とビタミンB2、そしてビタミンEになります。
ビタミンB1を多く含む食材
豚ヒレ肉、豚もも肉、ピーナッツ、うなぎ
ビタミンB2を多く含む食材
鶏レバー、うなぎ、納豆
ビタミンEを多く含む食材
アーモンド、ツナ、かぼちゃ、赤パプリカ
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